【オナ禁：37、エロ禁：11】1カ月達成しての変化と次の目標
〇継続日数
・オナ禁：37日
・エロ禁：11日
■1カ月達成しての変化と次の目標
●オナ禁をしたことによる変化
前回の内容でも書いたが、ついにオナ禁1カ月を達成することができた。
オナ禁をしたことによる変化としては、以下のようなものがあった。
・髪質改善
・肌質改善
・目力向上
・疲労回復度上昇
・自由時間確保
なお、オナ禁については効果を感じやすい人と感じにくい人がいるそうであるが、
普段のオナニー頻度によって変わるのではないかと思っている。
テストステロンが低下することはもちろん、
睡眠の質の低下によるパフォーマンスの低下が大きいと考えている。
そのため、毎日オナニーをしている人にとっては、オナ禁は効果を感じやすいが、
普段から週1でしかしない人にとってはそこまでの変化がないため、
効果の感じ方に差が出やすいのは当然であるように思う。
そもそもオナ禁は、オナ禁をしたほど効果が高くなるというものではなく、
オナニーによって発生するマイナス要素をゼロにするものであるということも
大きいと思う。
自分の場合、毎日する + 1回の時間が長かったため、
より効果を感じやすかったのだと思う。
●次の目標
さて、第１目標である30日を達成したわけであるが、
次の目標はとあるオナ禁ファイターの目標を参考に180日を目指そうと思う。
ここで注意しないといけないのが、目的と目標をはき違えないことである。
期間が長くなると、目的と目標をはき違えやすくなる。
目的はあくまでより充実した生活を目指すことであって、オナ禁180日は目標である。
そのため、ただ180日を目指すのではなく、
合わせて他の物も平行して実施していき、達成時に今より充実していることを目指していく。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：20日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
少しいつもより筋トレの量を増やした。
【オナ禁：35、エロ禁：9】第一目標達成！
〇継続日数
・オナ禁：35日
・エロ禁：9日
しばらく更新できていませんでしたが、
なんとか継続はできています...
■目標達成！
無事、第一目標である30日を達成できました！
●オナ禁中に意識したこと
オナ禁を初めてから、初めて30日を達成することができました！
オナ禁を初めて知ったのは大体5年前くらいだったと思う。
それまでの最長記録は19日であったが、今回は大きくそれを更新できた。
今回のオナ禁で意識したことは、まず「エロ禁」である。(後半は中々続かなかったが...)
オナ禁をしているときに一番リセットの確率が高かったのが、
ふとした時のエロがきっかけで、そのまま見続けてしまってリセットするという流れが多かった。
今回はできるだけエロを排除していたため、リセットの確率を下げることができていたのだと思う。
加えて、食生活についても意識して、肉類・糖類をあまりとらないようにしていた。
その分のタンパク質は大豆製品や鯖缶等から取るようにしていた。
オナ禁をしたことによる変化については、
まとめて書こうとしたが分量が多くなりそうであったため、次回の更新時に書こうと思う。
また、これからの更新頻度については、
少しずつ内容を増やしていきたいのもあるため、
更新頻度を少し下げようと思う。
(具体的には、2，3日ごとに更新をして行こうと思っている)
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：18日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
間が空いていたブログの更新をした。
【オナ禁：28、エロ禁：4】無意識と夢精
〇継続日数
・オナ禁：28日
・エロ禁：4日
実は2日前くらいに夢精してしまっていた...
■無意識と夢精
●無意識の習慣
人生を通して染みついた習慣というものは中々変えることができず、
暇ができると無意識にエロへと手が伸びてしまう。
ここ最近は疲れが溜まっていたのもあり、自制心が薄れていたため、
エロ禁が続かない日が続いていた。
おそらく、十中八九夢精の原因はエロ禁が続かなかったことであると思う。
●夢精と変化
意外なことに、今回は夢精をしてもあまり体調に変化はなかった。
強いて言うなら、その日の夜が異常に眠かったことと、
少しニキビができたことぐらいである。
以前であれば、
・午後くらいから頭が回らない
・異常な眠さがある
・異常にムラムラする
のような変化があったが、今回はそのような変化は見られなかった。
いや、「異常なムラムラ」については今回もあったが、
なんとか乗り切っている。
今回は無事、夢精後もいつもの状態に戻すことができたので、
引継ぎ、オナ禁を継続していく。
そして、気づいたらもうじき第一目標である30日を達成できそう！
(テンションが上がって思わず字面がぶれてしまったが、気にしないで欲しい...)
あと2日も油断せずに続けていく。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：17日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
少し久しぶりに自炊をした。
【オナ禁：26、エロ禁：2】リセットの危機と、変化
〇継続日数
・オナ禁：26日
・エロ禁：2日
ここ数日、仕事が少し忙しく、疲労が溜まっていたのもあったので
更新をさぼってしまっていた。
しかし、オナ禁の方は無事継続できている。
■リセットの危機と、変化
●リセットの危機
ここ数日、オナ禁を継続することはできていたが、
正直何度もリセットしかけていてかなり危なかった。
原因としては、仕事の疲れが溜まっていたことで、
理性が弱くなっていたことであると考えている。
理性が弱くなることにそれに伴う食生活の乱れや
エロを見ることが増えたことで、リセットの要因を増やしていた。
やはり、仕事が忙しかったり、メンタルがぶれたりすると
リセットの確率が上がるため、その要因となる疲労への対策が必要であると思う。
●最近感じている変化
ここ最近感じている変化
・抜け毛が減った
・後回しにすることが減った
・仕事中の集中力が上がった
・体力が増えた
これらの変化は、オナ禁をしたからというのが直接の
要因ではないと思っているが、間接的な要因ではあると思っている。
例えば、体力が増えたことに関しては
オナ禁をすることでも少しは増えるだろうが、
オナ禁期間に継続している筋トレやランニングによるものである。
しかし、オナ禁前はそもそも筋トレやランニングをする気力が起きていなかったし、
例え始めても日々の疲れから継続もできていなかったと思う。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：16日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
普段しない箇所の掃除をした。
【オナ禁：22、エロ禁：3】3週間目突入
〇継続日数
・オナ禁：22日
・エロ禁：3日
■3週間目突入
記録更新以降も無事記録を伸ばし、
早くも3週間目に突入。
この頃、段々とオナニーをしないことが普通になってきていて、
耐えることが減ってきている気がする。
その分、掃除や家事に時間が使えるようになって来ている。
しかし、まだゲームやYouTubeを見たりして無駄な時間を
過ごしていることが多いので、段々と減らしていって、
勉強や読書の時間に当てていこうと思う。
まだまだ気を抜くとすぐにリセットする自信しかないので、
引き続き気を付けながら記録更新していく。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：15日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
最近読めていなかった本を読んだ。
【オナ禁：21、エロ禁：2】ムラムラ
〇継続日数
・オナ禁：21日
・エロ禁：2日
■ムラムラ
今日はムラムラが凄くて危なかった。
もう出してしまえばこの苦しさから解放されて
気持ちよくなれるが、ここまで積み上げてきたものが
全てなくなると思うと、死ぬ気で耐えようと思った。
しかし、これを乗り切ればまた安定するはずなので、
頑張って乗り切ろう。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：14日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
特に変化はなかった。
【オナ禁：20、エロ禁：1】記録更新
〇継続日数
数日さぼってしまったが、オナ禁は無事続いている。
(もう片方のカウンターの方は目を瞑ってほしい...)
■記録更新
さて、数日更新をさぼってしまったが、
何とか自身の最長期間を更新できた。
この土日は正直エロ禁をリセットしてしまったのもあって、
危うくオナ禁リセットをするところであったが、何とかリセットは回避できた。
やはり土日は時間の余裕がある分、することをきっちり決めておかないと
気を抜いた瞬間にエロに触れてしまうので、できるだけ予定を詰めていくようにする。
最近、オナ禁が継続できているおかげか、いつも面倒くさくて後回しに
していた作業なども、面倒くさがらずにすることができるようになってきている。
それに、軽い筋トレも続けている効果があるのか、最近体力が以前の状態に
少しずつ戻ってきている気がする。
しかし、日曜日にランニングをしたがすぐに息切れしてしまっていたので、
まだまだ体力が戻ったとは言いが痛いので、頑張って戻していく。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：13日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
少しだけ筋トレの量を増やした。
