〇継続日数
・オナ禁：16日
・エロ禁：6日
■睡眠時間
最近夜更かし気味だったのだが、昨日はいつもより少し多めに寝たら、
今日の仕事の作業効率がものすごくあがった。
オナ禁をしているため普段より睡眠時間が少なくとも大丈夫にはなっているが、
短時間睡眠では疲れも取りずらいため、作業効率は落ちる。
また、睡眠時間が減るとテストステロンも減少するので、
できるだけ睡眠時間は確保していく。
〇継続しているもの
・筋トレ(軽いもの)：10日目
〇昨日と今日の自分でどんな変化があった？
特に変化はなかった。
